All Mënsch, onofhängeg vum Alter a Beruff, kann Prostatitis konfrontéieren. Fir d'Risiken ze minimiséieren, gitt sécher d'Basispräventiv Moossnamen fir sou eng Krankheet ze liesen, déi mir an dësem Artikel diskutéieren.
Prostatitis ass Entzündung an Schwellung vun der Prostatabdrüse. Dës Krankheet gëtt als déi heefegst urologesch Krankheet bei Männer ugesinn. Säin Optriede gëtt vu ville Faktore provozéiert, dofir, fir méiglech Konsequenzen ze vermeiden, sollt op d'Préventioun vu Prostatitis bezuelt ginn.
Primär Präventioun
D'Preventioun vu Prostatitis gëtt a primär a sekundär gedeelt. Primär hëlleft de Begrëff an d'Entwécklung vun der Krankheet bei enger gesonder Persoun ze verhënneren déi virdrun net mat Prostatitis gestouss ass.
Primär Präventioun vu infektiöser Prostatitis ass fir ze vermeiden datt Mikroorganismen an den Harnweeër kommen a besteet aus folgendem:
- Observatioun vu perséinlecher Hygiène an alldeegleche Wiessel vun Ënnerwäsch fir den Agang vun der Mikroflora an den Urethra auszeschléissen;
- Benotzung vu Verhütungsmëttel (Kondomer) beim Geschlechtsverkéier;
- Ausgrenzung vum ongeschützte Sex;
- Ausgrenzung vu promiskuéist Geschlechtsverkéier;
- Behandlung vu Foci vun der Infektioun an de ronderëm Gewëss;
- 15-30 Minutte virum Geschlecht, musst Dir an d'Dusch goen.
Net-ustiechend Prostatitis
Déi primär Verhënnerung vun net infektiöser Prostatitis ass Stagnatioun vu zirkuléierende Flëssegkeeten an den Beckenorganer ze vermeiden. Déi net-infektiéis Form vu Prostatitis ass eng Krankheet vun der Zivilisatioun, well e sittende Lifestyle a längerem Openthalt an enger Sëtzpositioun, déi am meeschte schiedlech fir d'Beckenorganer ass, herrscht elo. Dofir präventiv Moossnamen fir dës Form vu Prostatitis enthalen:
- Ausübungtherapie;
- anzeginn fir Sport, Outdoor Spiller;
- erhéicht Mobilitéit an der Präsenz vun der Sessiounsaarbecht (Dir musst versichen Erwiermungselementer mat abegraff - Kniebeugen, Spazéieren no all zwou Stonne Sëtzen);
- stabil sexuell Bezéiungen (an hirer Verontreiung ass Masturbatioun erlaabt).
Sekondär Präventioun
Sekundär Präventioun vu Prostatitis ass eng Handlung déi zielt fir de Fortschrëtt oder d'Wiederhuelung vun der Krankheet ze vermeiden. Sekundär Präventiounsmethoden, als Regel, gi vu verschidde Feature festgeluegt, an deenen Prostatitis entwéckelt. Dës Features enthalen:
- saisonal - exacerbatioune si méiglech am Hierscht-Wanter a Wanter-Fréijoersperiod;
- onregelméissegt Sexliewen;
- net genuch Waasser ofgeroden;
- bewosst Urin Retention;
- Urethritis, Cystitis, Verstopptung.
Baséierend op dës, sekundär Präventiounsmethoden enthalen:
- eng Erhéijung vun der Zuel vu sexuellen Kontakter;
- waarm Kleedung un, et ass besonnesch wichteg den ënneschte Réck an d'Grennszone waarm ze halen;
- Medikamenter huelen vum Dokter verschriwwen fir d 'Manifestatioun vun entzündlichen Zeeche vun der Geschlechtsorgane;
- rechtzäiteg a qualitativ héichwäerteg Behandlung vu Prostatitis, wann d'Krankheet sech fir d'éischte Kéier gefillt huet;
- genuch Flëssegkeeten drénken;
- op Toilette goen wann néideg.
Übung fir d'Préventioun vu Prostatitis
Übung ass en integralen Deel vum Mann sengem Liewen, besonnesch wa seng Aktivitéiten eng Sessiounsaarbecht involvéieren.
Übunge fir e Büroaarbechter
Lafen, hocken, sprangen an ähnlech Übunge beschleunegen d'Blutt an den Beckenorganer, stäerken et. Och wann et keng Zäit oder Geleeënheet ass fir de Fitnessstudio ze besichen, ginn et speziell Sätz vun Übungen. Zum Beispill de komplexe "Büroaarbechter":
- Stitt op, setzt Är Féiss op d'Breet vun de Schëlleren a fänkt un Neigungen ofwiesselnd op all Been ze maachen, an an der leschter Approche, direkt op béid. All Approche huet 10 Schréiegt.
- Stitt op, leet Är Hänn hannert dem Kapp, riicht de Réck a fänkt un Äert Been op de Knéi op den Niveau vum Bauch erop ze hiewen: virun Iech, an huelt se dann op d'Säit. Féiert 10 Wiederholungen op all Been.
- Squats - 20 Mol.
Fir Är Gesondheet z'erhalen, maacht dës Übungen op d'mannst zweemol während Ärer Aarbechtszäit.
Kegel Übung
Kegel-Übungen, déi ursprénglech fir Frae erfonnt goufen, ginn als effektiv ugesinn, awer wéinst der ähnlecher Muskelstruktur an der Leistengegend, gouf et fonnt datt dës Technik och vu Männer benotzt ka ginn fir Prostatitis ze behandelen oder ze vermeiden.
D'Essenz vun den Übungen ass d'Muskelen vum Anus ze trainéieren. Ausféierungstechnik:
- Wann Dir steet, ass et noutwendeg de Muskel ze verdrängen, wéi beim Urinéieren, den Otem halen, op 5 zielen an ausatmen. Wann Dir ausatemt, ass et wichteg ganz z'entspanen. Widderhuelen dës Übung 10-12 Mol.
- Alternativ belaascht an d'Muskelen entlooss, ouni Äert Atem ze halen, op enger kuerzer Inhalatioun-Atmung. Widderhuelen 15-20 Mol.
- Mat enger verstäerkter Kontraktioun musst Dir den Anus no bannen zéien, op 5 zielen an entspanen. Widderhuelen 10-15 Mol.
Maacht Kegel Übungen 3-5 Mol am Dag fir e Mount, egal wou Dir sidd. Dëst ass e grousse Plus fir dës Übung.
Aner Übungen
Effektiv Übung enthält och folgend:
- Lie um Buedem, biegt d'Knéien a gitt d'Hänn laanscht de Kierper. Heben de Becken erop mat enger Verzögerung an der ieweschter Phase vun op d'mannst 2 Sekonnen. Widderhuelen 10 Mol.
- Lie um Réck, leet Är Hänn hannert dem Kapp a streckt Är Been. Béckt Äre lénksen Knéi a streckt Äre richtegen Ielebou Richtung. Riets, respektiv mam lénksen Ielebou. Dës Übung hëlleft fir d'Muskele vum Becken, Abs a Glutes ze stäerken.
Prophylaktesch Prostata-Massage
Dës Prozedur ass noutwendeg fir de männleche Kierper fir stagnéiert Jusen, schiedlech Bakterien an hir Offallprodukter aus der Prostataart ze läschen. D'Resultat ass verbessert Zirkulatioun a Präventioun vu Stau.
Prostata Massage kann alleng gemaach ginn, awer e puer Punkte solle berécksiichtegt ginn:
- virun der Massage ass et besser ze entspanen sou datt d'Prozedur manner penibel ass;
- wann Dir während der Massage onangenehm Sensatiounen fillt, musst Dir d'Intensitéit reduzéieren;
- um Enn vun der Prozedur sollen op d'mannst 4-5 Drëps Flëssegkeet aus der Harnröhre kommen;
- Dir musst d'ganz Gebitt vun der Prostatakierper palpéieren.
Prostata-Massage gëtt ënnerdeelt an:
- Riichtaus- gëllt als effektivst an hëlleft dat bescht Resultat z'erreechen.
- Indirekt- d'Effektivitéit ass net déiselwecht wéi déi vun der direkter Massage, awer et hëlleft och d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an ze vermeiden datt Sekretiounen stagnéieren. Zousätzlech verbessert indirekt Massage d'Urinéierung an d'Potenz. De Mann soll um Réck leien a mat de Fangerspëtzten ufänken den ënneschte Bauch ze streiken, an der Regioun iwwer der Scham. Et ass net néideg ze drécken - nëmmen e liichte Erwiermungseffekt sollt optrieden. Nodeems Dir den ënneschte Bauch ausgeschafft hutt, musst Dir och de Sakrum a Kockel auswierken. Recommandéiert fir deegleche Gebrauch.
Prostata Massage huet och Kontraindikatiounen:
- akuter Entzündung vun der Prostatabdrüse;
- Steng an der Prostata;
- ustiechend Krankheeten;
- Entzündung vun den Hämorriden;
- schaarf Leed.
Hydromassage
Fir d'Massage auszeféieren, braucht Dir e Gummi-Einlauf a proppert Waasser oder Kamillen Abkochung. Flësseg gëtt an d'Birne gegoss, duerno gëtt de Rektum gefüllt bis den Drang zum Defekat erscheint. D'Prozedur soll 2-3 Stonne virum Schlafengehen, nom Duschen gemaach ginn.
Medikamenter, Nahrungsergänzungen a Vitaminne fir d'Préventioun vu Prostatitis
D'Drogen, déi fir d'Préventioun an d'Behandlung vu Prostatitis benotzt ginn, stimuléieren d'Aarbecht vun der Prostata, wéi och de Stau ze verdeelen an d'Sekretiounen ze entfernen. Meeschtens, fir dës Zwecker, Medikamenter gi geholl, déi Extraiten aus der Bovine Prostataart enthalen.
Medikamenter hëllefen:
- Stau an den Beckenorganer eliminéieren;
- Puffiness entlaaschten;
- entgéintwierken déi entzündlech Prozesser vun der Prostatakierper.
Vitamine an Antioxidantien ginn och benotzt fir Prostatitis ze vermeiden. Patienten kënnen huelen:
- B Vitaminnen.Well eng vun den Ursaache vu Prostatitis Stress ass, ass et wichteg datt e Mann säi psycho-emotionalen Zoustand erëm normal mécht.
- Zénk an Jod.Empfang vun dëse Mikroelementer verhënnert den negativen Impakt vu Prostatitis op den Zoustand vun der Haut vum Patient. De Patient kann entweder Nahrungsergänzungsmëttel huelen oder a senger Ernärung Mieres enthalen, wat eng natierlech Quell vum Iod ass.
- Vitamin Eënnerstëtzt d'Immunitéit a verhënnert d'Verbreedung vu Pathogenen am Kierper.
- Selen- normaliséiert Potenz.
- Vitamin Cverbessert d'Immunitéit a verbessert de Mikrometabolismus an der Prostatabdrüse.
Bekannte Vitamin-Komplexe kënne fir Prophylaxe benotzt ginn.
Och benotzt ginn Nahrungsergänzungen (biologesch aktiv Zousätz), déi net Medikamenter sinn, awer nëmmen hëllefe fir déi fehlend Nährstoffer am Kierper opzefëllen. Nahrungsergänzungen sinn an dräi Zorten opgedeelt:
- Nahrungsmëttel- d'Konzentratioun vun Nährstoffer ass gläich wéi sechs deeglech Normen.
- Parapharmaceutika- méi staark Ergänzunge wéi Nahrungsmëttel a méi enk mat Medikamenter.
- Eubiotik- si enthalen lieweg Stämme vu Bakterien, déi d'Mikroflora vum Magen-Darmtrakt normaliséieren.
A Kombinatioun mat Medikamenter, Nahrungsergänzungen:
- Metabolismus verbesseren;
- hunn e positiven Effekt op d 'Erektion;
- erhéicht den Niveau vun der Immunitéit.
Folk Heilmittel
Fir d'Préventioun vu Prostatitis vu Volleksmëttel, ginn déi folgend Rezepter benotzt:
- Gießen 2 Teelöffel Ivan-Téi mat engem hallwe Liter waarmem Waasser, loossen Si 5 Minutten, dann zéien. Huelt de Bouillon 2 Mol am Dag - moies op engem eidle Mo, eng hallef Stonn virum Iessen owes.
- Iessen 30-30 Kürbiskerne roh en Dag eng hallef Stonn virum Iessen.
- Molen 1 kg Sonnenblummen a Nëssssomen. Huelt all Moie de geriwwe Knuewel an e Läffel gemuelten Nëss a Somen.
- Propolis an Hunneg sollte mat Liewensmëttel verbraucht ginn.
- Eng Abkochung vu grénge Kastanienhülsen ass en exzellenten profylakteschen Agent fir engem Mënsch säi Gesondheetszoustand. D'Schuel gëtt zerdréckt, 2 Zoppeläffel dovu ginn an en hallwe Liter kochend Waasser gegoss, duerno gëtt de Bouillon déi ganz Nuecht infuséiert. Moies gëtt de Bouillon een Teelöffel gläichzäiteg gedronk, et sollt op engem kille Plaz gelagert ginn an gedronk ginn, bis de Bouillon ophält.
Ofleenung vu schlechte Gewunnechten
Alkohol a Fëmmen opzeginn wier déi richteg Entscheedung, zënter Fëmmen provozéiert den Ufank vun Atherosklerosis, déi déi venöse Strukturen verréngert, déi d'Prostata fidderen. An Alkohol, am Géigenzuch, irritéiert d'Prostata-Drüs an encouragéiert den Urin zréck an d'Prostatakanalen ze fléissen.
Sexliewen
Dës Method spillt eng wichteg Roll zesumme mat der richteger Ernärung, Bewegung a Vitaminzufuhr. E richtege Sexliewen vun engem Mann enthält:
- regelméisseg Sex (op d'mannst 2 Mol d'Woch) mat engem Partner an deem de Mann zouversiichtlech ass;
- Ënnerbriechung vum Geschlechtsverkéier sollt net erlaabt sinn d'Stagnatioun ze vermeiden;
- benotzt Verhütungsmëttel wann e Mann net zouversiichtlech an engem Partner ass.
Wann Dir dës einfache Regele befollegt, kënnt Dir d'Wahrscheinlechkeet vu Prostatitis wesentlech reduzéieren.
Masturbatioun
Et ass eng Meenung datt Masturbatioun extrem effektiv ass a bal dat eenzegt Mëttel fir Prostatitis ze vermeiden. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt während der Ejakulatioun eng Kontraktioun vun den Muskelen ass déi d'Prostata masséieren.
Op dës Manéier kritt e Mann stagnéiert Spermien lass, wat eng Quell vu Bakterien a Mikroorganismen ass a kann Entzündung vun der Prostata provozéieren. Also Masturbatioun gëtt souwuel fir d'Préventioun vun infektiöser an net-infektiöser Prostatitis benotzt.
Männer déi Masturbatioun als eppes falsch betruechten an dës Aktivitéit vermeiden, komme méi dacks mat Prostatitis wéi déi, déi aktiv masturbéieren.
Bath Besuch
Wann Dir d'Thema vum Besuch vum Bad richteg ugitt a gewësse Restriktiounen observéiert, da wäert dës Method nëtzlech sinn fir d'Préventioun vu Prostatitis.
De Virdeel ass datt héich Temperaturen de Blutdrock erhéijen an d'Blutzirkulatioun verbesseren. Plus, de Mann schweesst staark, an dëst hëlleft Toxine an Toxine z'eliminéieren, stimuléiert de Kampf géint Erreger.
Awer et sollt ee bedenken datt d'Bad verbueden ass wann:
- Genital Infektiounen;
- Verschlimmerung vun chronescher Prostatitis;
- eng Erhéijung vun der Temperatur.
Regelen iwwer d'Bad oder d'Sauna:
- nëmmen no Drogentherapie;
- Dir kënnt am Bad net méi wéi 5 Minutte gläichzäiteg sinn an net méi wéi zweemol am Mount;
- et gëtt recommandéiert, e Besem aus getrockneten Kraider Johanniskraut, Kamille, Kalendula;
- nom Bad, drénken Kräutertee mat entzündungshemmenden Effekt;
- während de Prozeduren benotzt äthereschen Ueleger aus Minze, Bergamott, Lavendel.
Schwammen am Äislach
Schwammen an engem Äislach mat Prostatitis ass verbueden, well Hypothermie Immunitéit verringert, a just eng Minutt am kale Waasser ass genuch fir den Entzündungsprozess z'entwéckelen. Dofir, am Géigesaz zu de Behaaptunge vun e puer Vertrieder vun der alternativer Medezin, ass dës Method net gëeegent fir d'Präventioun vun ustiechend oder net-infektiéis Prostatitis.
Ernärung fir d'Préventioun vu Prostatitis
Déi richteg Ernärung hëlleft dem Kierper souwisou méi gesond ze bleiwen, an Prostatitis ass keng Ausnahm. Dir sollt aus Ärer Ernärung fëmmen, schaarf, schaarf a Konserven iessen, souwéi Champignonen, Choufleur, Kaffi, Bounen a staarken Téi.
Wéi eng Beruffer a Gewunnechten sollten vermeit ginn?
Männer, déi mat engem sitzende Beruff verbonne sinn, falen direkt an d'Risikogrupp fir Prostatitis:
- Beamten;
- Büro Mataarbechter;
- Programméierer;
- Iwwerwaacher;
- Chauffeuren.
Mat konstanter Sëtzung gëtt normale Blutzirkulatioun an de Beckenorganer gestéiert, wat zu Schwellung vun der Prostata féiert, an der Entwécklung vun engem entzündlechen Prozess.
Motocyclisten, Cyclisten a Coureure riskéieren och. Hei kënnt de Problem aus der Tatsaach datt während Reiden wéinst Schüttelen Mikrotraumas vum Perineum optrieden. Wanderer, Waassersportbegeeschterten a Kletterer sti Prostatitis wéinst konstanter Hypothermie oder Fiichtegkeet.
Präventiv medizinesch Prüfungen
Fir de Begrëff vun der Krankheet oder hiren Iwwergank zu enger chronescher Form ze vermeiden, musst Dir periodesch medizinesch Ënnersichunge maachen - op d'mannst zweemol am Joer. Si wenden sech un en Urolog fir eng präventiv medizinesch Untersuchung.
Och de sexuelle Partner vun engem Mann soll och e Gynäkolog besiche fir sécher ze sinn, datt alles normal ass, an näischt hir Gesondheet bedroht. E Besuch bei engem Gynäkolog gëtt op d'mannst 2 Mol am Joer gemaach.
Et ass net einfach Prostatitis ze vermeiden, wann Dir all d'Nuancen vum moderne Liewen berécksiichtegt, awer wann Dir op präventive Moossnamen oppasst, kënnt Dir Iech e laangt, rouegt Liewen assuréieren an e vollwäertege Mann bleiwen ouni Komplexer a Gesondheetsproblemer.